三张清单：数字化实现
番茄工作法的三张清单（活动清单、今日待办、当日记录）在 Pomotention 中以数字方式有机融合。
三张清单的传统定义
活动清单（Activity Inventory）
- 用途：存放所有需要完成的任务
- 特点：长期、不限制时间、可随时添加
- 格式：任务名称 + 截止日期（如有）
今日待办（To Do Today）
- 用途：从活动清单中选择今天要做的事
- 特点：每天早上制定，当天执行
- 格式：任务 + 预估番茄数
当日记录（Records）
- 用途：记录当天实际完成情况
- 特点：每天结束填写，用于复盘
- 格式：实际番茄数、中断次数、备注
Pomotention 的融合设计
为什么选择融合
纸质时代的分离：需要三张物理纸张，手动复制信息。
数字时代的融合：
- 活动清单是总仓库（右侧面板）
- 计划表承载「今日待办」与计划侧视图（中间偏上），并与实际执行对照
- 任务追踪与番茄记录补充「当日记录」的细节（中间偏下）
- 数据实时同步，无需手动复制
活动清单详解
核心功能
位置：首页右侧面板（见 活动清单）
用途：
- 长期任务池：存放所有想做但未安排的活动
- 当天筛选：快速查看今天的活动
- 历史归档：已完成活动可按数据页等入口查阅
字段说明
- 标题 / 描述：简洁描述要做什么
- 预估番茄数：首次预估
- 标签：分类与筛选（见 标签系统）
- 截止日期：可选
使用流程
想到活动 → 先放进活动清单 → 暂不排日
每天早上 → 从中选今日条目 → 纳入计划表
活动完成 → 归档或改状态 → 在数据查看中检索历史计划表：今日待办与计划对照
核心功能
位置：首页中间偏上计划表区（见 计划表）
用途：
- 今日计划：选择今天要执行的活动
- 分段预估：细化 1-3 段执行计划
- 计划对照：展示计划与执行进度（以界面为准）
字段说明
- 任务卡片：从活动清单纳入的任务
- 分段预估：最多 3 段（与 planner 文档「果果」等说明一致）
- 番茄计数：已完成 / 预估等展示
数据同步
与活动清单同步：
- 修改计划表中的预估 → 活动清单侧联动更新
- 活动清单中详情变化 → 计划表实时反映
与任务追踪联动：
当日记录的查看方式
方式 1：计划表实时查看
- 计划列与完成状态以日 / 周 / 月视图为准（见 计划表）
方式 2：任务追踪详细记录
- 每次番茄的完成状态、精力、打断等（见 任务追踪）
方式 3：数据页与列表统计
方式 4：数据趋势
- 历史趋势与预估准确度等（见 数据趋势）
清单流转示例
场景：完成一篇报告
第 1 步：活动清单（提前几天）
活动：撰写季度报告
预估番茄数：待定
标签：工作/重要
状态：未排日第 2 步：纳入计划表（当天早上）
活动：撰写季度报告
分段预估：
段 1：数据整理（1 番茄）
段 2：撰写正文（3 番茄）
段 3：修改润色（1 番茄）
状态：进行中第 3 步：执行与记录（当天）
实际完成：
数据整理：1 番茄 ✓
撰写正文：4 番茄（比预估多 1 个）
修改润色：0 番茄（推到明天）
记录：在任务追踪中标记各段完成情况第 4 步：次日回顾
在计划表中查看：
- 计划 5 个番茄，实际 5 个番茄（分布不同）
- 写作比预想复杂，下次预估要增加
- 剩余修改仍在活动清单，下次继续本章节总结
| 清单 | 传统纸质 | Pomotention 落点 | 界面位置（见 interface） |
|---|---|---|---|
| 活动清单 | 一张纸张 | 活动清单视图 | 右侧 |
| 今日待办 | 一张纸张 | 计划表视图（计划侧） | 中间偏上 |
| 当日记录 | 一张纸张 | 计划表对照 + 任务追踪 + 数据页 | 中间 / 数据页 |
核心优势：
- 无需手动复制数据
- 实时同步，自动对比
- 历史记录可检索与导出（见 数据与迁移）
- 多维度分析（搜索、图表、统计）
下一步
了解清单实现后，前往 07-when-stuck.md 学习遇到问题时的调整方法。