什么是 Pomotention？

Pomotention = Pomodoro + Intention

• 番茄工作法（Pomodoro Technique）：用计时器划分工作 / 休息周期。
• 执行意图（Implementation Intention）：把「打算做什么」写成可执行的条件句，降低启动阻力。
• 番茄意图：让每个番茄周期有清晰目标；也为「无所事事」类留白活动保留位置。

它帮你做什么

• 测得准：用番茄记录逼近真实耗时。
• 守得住：区分内外打断并留痕，减少无声流失的时间。
• 估得好：预估与实际对照，迭代你的判断。
• 排得开：活动、计划表与时间表联动，把一天放进可执行的块里。

主要功能模块（操作细节见 使用导航 各篇 reference；首页各面板如何协作见 模块联动）：活动与标签、计划表、番茄时钟、任务追踪、时间表、数据查看与同步等。

下一步读哪里

• 选端安装：安装方式总览
• 轻松上手：轻松上手
• 账号与数据：账号与数据（注册、同步、JSON）
• 按阶段跟练：番茄工作法实操总览
• 查界面与按钮：使用导航 · 附录：按钮一览

延伸阅读

• 番茄工作法官网
• 沉思的生活，或无所事事（Vita contemplativa）

技术栈与项目叙事

实现选型与项目缘起见 关于项目。