附录：术语对照
行动的生命周期
TIP
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。 《金刚经》
一条事项从「想到」到「做完留痕」，会依次落在不同问题域里；活动清单里的 activity、计划表里的 todo / schedule、任务追踪里的 task ，是为了让每一层只回答一类问题，避免把「库存、日历承诺、时钟占位、执行档案、专注回合」混在同一张表里。
activity（活动清单）
回答：仓库里有什么？
事项仍处在收集、拆解、打标签、估番茄的阶段，尚未承诺落在计划表的哪一天；与具体执行日的绑定是可选的、可撤销的。todo/schedule（计划表）
回答：我承诺在哪一天（及何种粒度上）处理它？
二者都来自活动清单中的条目，schedule是与他人之间约定的事件，有跟多的“他律”，而todo可能有截止日期却其实并没有一个具体的人在事件中，更需要“自律”。task（任务追踪）
回答：这一轮实际执行里发生了什么？
从灵感来源，发散的想法，到执行总结；能量、愉悦、打扰、书写模板等过程数据挂在追踪任务上；任何相关的信息。时间表与番茄时钟
时间表回答：今天 24 小时轴上，块落在哪一段？
番茄时钟回答：当前这一专注/休息回合的目标与节奏是什么？
利用标度时间经验来保护时间之流的经验，去理性的看到有限，在辅助中校准感受。它们辅助你，而不是替代你的感受。
「计划」与「意图」的区别
TIP
计划管日程与资源占位；意图管当下这一拍的启动与目标。
为避免与日常口语混用，在模块联动语境下建议这样读（与产品名中的 Intention 及 什么是 Pomotention？ 对齐）：
计划（plan）
指计划表 + 时间表所表达的安排：把活动放进具体日期、再在当日轴上挪动时段。回答的是 when（何时排进日程 / 轴上占位）。意图（intention）
在心理学语境指 执行意图（Implementation Intention）：把「打算做」写成易于触发行动的条件结构；在本应用中落实为 番茄意图——当前番茄（或休息）这一轮要瞄准什么，可与计划中的条目绑定，也可以先计时再补计划。回答的是 what / how to start（这一轮要达成什么、如何降低启动阻力）。
术语表
| 英文 | 中文 | 含义 |
|---|---|---|
| Activity | 活动 | 活动清单里的一条记录，包括待办、预约、无所事事、内外打扰等。不是任务追踪里的「任务」。 |
| Activity Sheet | 活动清单 | 首页右侧用来收集、筛选和管理活动的区域。 |
| Energy | 精力值 | 任务追踪里记录的当下精力感受（1–10 分），时间轴上用 ⚡ 显示；仪表盘中的「平均精力值」也来自此类记录。 |
| External Interruption | 外部打扰 | 例如：来自他人来电、信息等的事项。 |
| Internal Interruption | 内部打扰 | 例如：来自个人情绪、想法和感受等的事项。 |
| Planner | 计划表 | 首页中上区域：按日/周/月查看，把待办、预约等排进具体日期，管理执行与完成状态。 |
| Reward | 愉悦值 | 任务追踪里记录的当下情绪与满意程度（1–10 分），时间轴上用 🏵️ 显示；仪表盘中的「平均愉悦值」也来自此类记录。 |
| Schedule | 预约 | 与他人约定具体时间、地点和时长的事项。 |
| Task | 任务 | 任务追踪里当前这一轮执行的记录：描述、精力、愉悦、打扰等都记在这里；通常从活动清单里某条活动点「追踪」后产生。与日常说的「任务」或 GTD 里的任务不是同一概念。 |
| Task Tracker | 任务追踪 | 首页中下区域：记录正在执行的任务，以及精力、愉悦、打扰与书写内容。 |
| Timetable | 时间表 | 首页左侧区域：在当天 24 小时轴上安排工作/休息等时间块，并把计划中的事项拖到时段里占位。 |
| Todo | 待办 | 用番茄块拆分的可执行项（🍅/🍒/🍇）。口语里的「待办任务」多指它，与任务追踪里的「任务」不是一回事。 |
| Untaetigkeit | 无所事事 | 与自己约定留白或发呆的时间段。 |